집에서 뚝딱! 5분 만에 완성하는 샐러드 레시피 3가지
A. 5분 완성! 간단 참치 샐러드
바쁜 아침이나 간단한 점심 식사로 제격인 참치 샐러드 레시피입니다. 5분이면 충분하니, 시간이 부족한 분들께 강력 추천드립니다!
재료
- 참치캔 1개
- 양상추 2장
- 마요네즈 1큰술
- 소금, 후추 약간
만드는 방법
- 양상추를 먹기 좋은 크기로 찢어 접시에 담습니다.
- 참치캔을 열어 기름을 빼고 양상추 위에 올립니다.
- 마요네즈를 뿌리고 소금, 후추로 간을 합니다.
Tip: 취향에 따라 옥수수콘이나 방울토마토를 추가하면 더욱 풍성하고 맛있는 샐러드를 즐길 수 있습니다.
B. 상큼한 닭가슴살 샐러드
다이어트에도 좋고, 든든한 한 끼 식사로도 손색없는 닭가슴살 샐러드입니다. 레몬 드레싱이 상큼한 맛을 더해줍니다.
재료
- 닭가슴살 100g
- 양상추 3장
- 방울토마토 5개
- 오이 1/2개
- 레몬즙 1큰술
- 올리브오일 1큰술
- 소금, 후추 약간
만드는 방법
- 닭가슴살을 삶거나 구워서 찢어 준비합니다.
- 양상추, 방울토마토, 오이를 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담습니다.
- 닭가슴살을 샐러드 위에 올리고, 레몬즙, 올리브오일, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 뿌립니다.
Tip: 취향에 따라 견과류를 곁들여 드시면 고소함을 더할 수 있습니다.
C. 든든한 계란 샐러드
계란과 마요네즈의 조화가 환상적인 계란 샐러드입니다. 빵이나 크래커와 함께 먹으면 간단하면서도 든든한 한 끼를 즐길 수 있습니다.
재료
- 계란 3개
- 마요네즈 2큰술
- 양파 1/4개 (다진 것)
- 겨자 1/2 작은술
- 소금, 후추 약간
만드는 방법
- 계란을 삶아 껍질을 벗기고 잘게 다집니다.
- 다진 양파, 마요네즈, 겨자를 넣고 잘 섞습니다.
- 소금, 후추로 간을 합니다.
Tip: 삶은 감자를 으깨 넣으면 더욱 풍성하고 든든한 샐러드를 즐길 수 있습니다.
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